剣道や柔道などそれぞれの武道には固有の歩法があります。
遠い間合いから一気に飛び込んで相手を切り下ろす剣道は、体全体を素早く移動させる必要があるため、踵を上げてすり足で動きます。
投げ技が主体の柔道は、足裏をべったりと地面につけなければ、重い人体をかつぐ力がでません。 また後ろに回ったりする必要があまりないため、動きの遅いベタ足でもいいのです。
このように同じ武道といっても、使われる技法や武器によって歩法は違ってきます。では、素手による護身術（変水流体術）に必要とされる歩法とはどんなものなのでしょうか。
基本的には、ボクシングスタイルと呼ばれるものと同じです。
移動する際に、後ろ足の踵を浮かし、親指の付け根（ボールと呼ばれる部分）を支点にして、そこを蹴リ出すようにして前後左右だけでなく、斜め前後左右に移動し、また反転をするのです。
その際、先に動く方の足は、剣道と同じように「摺り足」で動きます。
変水流では、片足を一歩だけ素早く移動して体さばきをし、防御と攻撃に使います。この一歩が、ナイフなどの攻撃から身を守るための護身術ではとても重要な動きとなるのです。
ダイエットも兼ねて、支点になる足の踵を浮かし、親指の付け根に力を入れてけり、先に移動する足を「摺り足」にして、片足だけ動かして体全体を素早く前後・左右に移動する練習をして見てください。
